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品    牌：扇之舞

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  • 健身時，為什么教練總說一組10到12次。

    一般常用最大重復(fù)次數(shù)RM來表示力量訓(xùn)練的負(fù)荷強度也就是個人的肌肉能克服某一重量的最大次數(shù)健身一般是發(fā)展肌肉那里一般都是使用最大的負(fù)荷的50%到75%重復(fù)次數(shù)呢大概起始負(fù)荷是12--1
    發(fā)布時間：2017-06-20   點擊次數(shù)：57

  • 酒精有個外號叫肌肉殺手 肌肉和人體的每個部位一樣，每天都在新陳代謝。分解一部分，合成一部分，基本平衡...

    酒精有個外號叫肌肉殺手肌肉和人體的每個部位一樣，每天都在新陳代謝。分解一部分，合成一部分，基本平衡。但是酒精會加速肌肉分解，導(dǎo)致供不應(yīng)求，肌肉萎縮。同時，酒精會影響肌肉合成效率，而肌肉增長就是靠訓(xùn)練后的肌纖維合成……酒的熱量超高，一不小心就
    發(fā)布時間：2017-06-20   點擊次數(shù)：153

  • 健身是選擇晚上還是早上好?

    無論是晚上還是早上健身都是有優(yōu)點的，分別表述如下：一、早上的時候的體溫比較低，胰島素、甲狀腺素和瘦素等水平比較低，而血壓會升高較快，但是睪酮水平是一天中最高的。睪酮激素是肌肉增長的必要條件，這也是許多有增肌目標(biāo)的男性選擇早上健身增肌的原因之
    發(fā)布時間：2017-06-18   點擊次數(shù)：51

  • 什么是正確的健身理念

    當(dāng)今最正確的健身理念當(dāng)然是科學(xué)健身正確的鍛煉+充分的休息+合理的飲食=科學(xué)健身鍛煉時間最好固定每次鍛煉盡可能安排在同一時間,這樣可以使你養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,有助于身體內(nèi)臟器官形成條件反射。飯后一小時和睡前一小時不能鍛煉,否則會影響消化和睡眠
    發(fā)布時間：2017-06-18   點擊次數(shù)：29

  • 廣場舞大媽和打球小伙再起沖突 警察出動促和解

    前幾天，一段河南廣場舞大爺大媽與打籃球的年輕人起沖突的視頻在網(wǎng)絡(luò)上熱傳。視頻中，雙方爭執(zhí)不休，最后還大打出手，一個小伙被圍毆?！　o獨有偶，6月12日晚，南京也發(fā)生了一起跳廣場舞的阿姨和打籃球的年輕人起沖突的事件。不過，在警察蜀黍和居委會的
    發(fā)布時間：2017-06-16   點擊次數(shù)：38

  • 穿著旗袍拿著小傘跳舞 這群“廣場舞大媽”火了

    　傍晚，在黃海社區(qū)的小廣場，會看到這樣一些人，她們穿著美麗的旗袍手拿五顏六色的小傘，邁著輕盈的步伐，在廣場跳起歡樂的舞蹈，秀著她們的幸福，她們的美，她們對美好生活的追求……　這是喜歡跳舞的人自發(fā)組成的舞蹈團，沒有任何門檻兒和費用。每周六，他
    發(fā)布時間：2017-06-16   點擊次數(shù)：82

  • 中高考進(jìn)入倒計時 跳廣場舞的"大媽"歇歇吧

    眼看一年一度的中、高考又進(jìn)入倒計時，在這最后的幾天里，考生們正努力調(diào)整狀態(tài)全力備戰(zhàn)，家長們更是繃緊了弦，生怕打擾孩子休息，影響孩子考場發(fā)揮，但最近有市民反映部分廣場舞大媽們依然“我行我素”，給廣大考生和家長帶來了無盡煩惱?！　　耙宦牭綐窍聫V
    發(fā)布時間：2017-06-15   點擊次數(shù)：48

  • 跳廣場舞的女人

    不知道是從什么時候開始，廣場舞潑辣辣的、歡欣自如的如一股綴滿花瓣的清泉，一夜間便流滿了城市鄉(xiāng)村的角角落落。無論是白發(fā)蒼蒼的老人還是蹣跚學(xué)步的小娃，都可以在音樂聲中秀一把。夏天的行政中心廣場同樣是跳廣場舞的好地方。那日帶小兒游玩，聽到熟悉的《
    發(fā)布時間：2017-06-14   點擊次數(shù)：46

  • 廣場舞大媽高考息舞 值得點贊卻不能治本

    為給高考生營造一個良好的復(fù)習(xí)環(huán)境，6月1日起，寧遠(yuǎn)縣城區(qū)范圍內(nèi)近5000名廣場舞大媽積極配合相關(guān)部門，全面開展“靜音護考”行動，在高考期間主動“歇業(yè)”，停跳廣場舞10天，為高考學(xué)子保駕護航。目前，該縣城區(qū)內(nèi)一改往日的喧囂，又恢復(fù)了寧靜。(6
    發(fā)布時間：2017-06-14   點擊次數(shù)：39

  • 廣場舞大軍靜音護考,好樣的

    今明兩天是牽動萬人心的一年一度高考，考生緊張，家長擔(dān)心，為給莘莘學(xué)子營造一個安靜舒適的學(xué)習(xí)、考試和休息環(huán)境，有關(guān)部門都出臺了禁噪令，全國排舞廣場舞推廣中心向排舞愛好者們發(fā)出了倡議，錢報“浙鹽藍(lán)海星”170廣場舞俱樂部中龐大的廣場舞正規(guī)軍們，
    發(fā)布時間：2017-06-13   點擊次數(shù)：40

  • 我們對跳廣場舞的老人究竟了解多少

    這兩天，一段跳廣場舞的大爺大媽圍毆打籃球小伙兒的視頻在網(wǎng)上熱傳，兩撥人因為場地問題產(chǎn)生矛盾，進(jìn)而引發(fā)肢體沖突。盡管事件已有了處理結(jié)果，但輿論依然不依不饒，圍毆籃球青年的行為乃至廣場舞本身都遭到猛烈批評。同樣是有關(guān)廣場舞，2014年，溫州一小
    發(fā)布時間：2017-06-13   點擊次數(shù)：48

  • 為高考讓路 多地大媽深明大義停跳廣場舞

    前幾日，大爺小伙為搶籃球場大打出手的事件鬧得不可開交，洛陽王城公園球場也著實火了一把。最終處理結(jié)果是王城公園管理方暫時關(guān)閉了籃球場，表示之后會給大爺大媽們在公園找一塊適合跳廣場舞的地方，但大媽們表示等籃球場開門了“我們還去跳！”真是心疼那個
    發(fā)布時間：2017-06-10   點擊次數(shù)：48

  • 去健身房怎么鍛煉、上肢詳細(xì)鍛煉流程。

    上肢：俯臥撐，引體向上，雙杠臂屈伸下肢：跑步，蹲馬步腰腹：仰臥起坐，挺腰。俯臥撐：主要是鍛煉胸肌、肩膀和手臂的力量和肌肉。引體向上：又分兩種情況。手心向前主要鍛煉背部肌肉、手臂和肩膀；手心向后主要鍛
    發(fā)布時間：2017-06-08   點擊次數(shù)：60

  • 健身房快速增加二頭肌維度求建議！

    1組10下，5組力竭，兄弟你這是減胳膊肌肉呢嗎？增大肌肉維度，要少次數(shù)，大重量，找你能承受的最大重量，減兩片，第一組10個，第二組加個片，8個，第三組加倆片5個，第四組全重，做1個或者2個，這樣就可以了。你能感覺到做最后一個時候很費力，受不
    發(fā)布時間：2017-06-08   點擊次數(shù)：64

  • 只要大媽還在跳 服裝音響就是剛需

    舞蹈本身是一種表演，隨著舞步越來越熟練、動作越來越標(biāo)準(zhǔn)，參加各種演出和廣場舞比賽是舞隊發(fā)展的必經(jīng)之路，于是就有了廣場舞演出服和音響的巨大市場。淘寶網(wǎng)曾經(jīng)聯(lián)合第一財經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心發(fā)布《中國消費趨勢報告》。其中專門對“中老年舞蹈消費”做了調(diào)查。
    發(fā)布時間：2017-06-06   點擊次數(shù)：27

  • 廣場舞APP流量變現(xiàn)

    “誰是舞王——中國廣場舞民間爭霸賽”在央視體育頻道如火如荼地播出，電視之外，廣場舞APP也在大媽間火熱地傳播。廣場舞已成功地對接上了互聯(lián)網(wǎng)，這類APP蘊藏著巨大的市場潛力，在社會生活、文化傳播、產(chǎn)品營銷等方面發(fā)揮的作用不可小覷?！醣緢笥?
    發(fā)布時間：2017-06-06   點擊次數(shù)：54

  • 除了愛跳廣場舞沈陽大媽還都有副熱心腸

    王奶奶今年已經(jīng)80歲，年紀(jì)大了只能請女兒幫忙包粽子。圖片由本人提供王奶奶送來的粽子有40多斤，共分成21個小袋，每袋還寫著司機的名字?！?73路公交車隊隊長供圖　67歲的安桂鳳阿姨織成不同的家庭用品送給鄰居，獲得了不少人的點贊。遼沈晚報、聊
    發(fā)布時間：2017-06-05   點擊次數(shù)：54

  • 新手健身需要注意哪些飲食問題？

    運動飲食也要量體裁衣北京奧運帶來的運動熱潮好像又喚醒了我們體內(nèi)的運動細(xì)胞，真想下一分鐘，就沖向健身房或者網(wǎng)球場……且慢，在你開始自己的任何健身或運動計劃之前，還是來了解一下相關(guān)的營養(yǎng)知識吧。對號入座，合理飲食，你
    發(fā)布時間：2017-06-02   點擊次數(shù)：25

  • 什么體育運動健身最好

    　六種“最好”的健身運動：　　最好的抗衰老運動：跑步?？顾ダ系慕∩矸椒ㄊ淄婆懿?，試驗證明，只要持之以恒堅持健身跑，就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用?！　∽詈玫臏p肥運動：滑雪、游泳。以手腳并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如
    發(fā)布時間：2017-06-02   點擊次數(shù)：47
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