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品 牌：扇之舞
聯(lián) 系 人：黃立濤
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一般常用最大重復(fù)次數(shù)RM來表示力量訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度 也就是個(gè)人的肌肉能克服某一重量的最大次數(shù)
健身一般是發(fā)展肌肉那里 一般都是使用最大的負(fù)荷的50%到75% 重復(fù)次數(shù)呢 大概起始負(fù)荷是12--15次每組 您的教練給您安排的10到12次 或許有他自己的考慮吧 這個(gè)量與強(qiáng)度基本上還是可以達(dá)到健身效果的 要是增加的話可以高達(dá)20--25次每組
這也是要因人而異的啊 自己平時(shí)多和教練溝通 自己也多留意自己的訓(xùn)練 不斷訓(xùn)練 不斷總結(jié) 不斷提高
立濤集團(tuán)旗下“扇之舞”是舞蹈用品行業(yè)知名品牌，主要產(chǎn)品為：舞蹈服飾，廣場(chǎng)舞服裝批發(fā)，廣場(chǎng)舞服裝廠家，河北廣場(chǎng)舞服裝。目前在全國范圍內(nèi)招商加盟，期待您的加入。
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