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  • 健身房能減掉肌肉嗎

    首先是要養(yǎng)成一個(gè)早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣；二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動(dòng)前必須的準(zhǔn)備事項(xiàng)；&nbs
    發(fā)布時(shí)間：2017-08-12   點(diǎn)擊次數(shù)：27

  • 長(zhǎng)期健身有好處嗎?

    健身的益處：一、健身可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能?？茖W(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使
    發(fā)布時(shí)間：2017-08-09   點(diǎn)擊次數(shù)：74

  • 第一次去健身房，不知要帶些什么？

    　去健身房要帶的東西：　　1.負(fù)重腰帶：有效保護(hù)腰椎　　負(fù)重腰帶被確認(rèn)為是最重要的健身裝備之一。負(fù)重腰帶不僅能夠加強(qiáng)力量，也能為你提供必要的保護(hù)，防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，特別是對(duì)腰椎?！　∮凶C據(jù)表明：腰帶還有助于身體核心區(qū)的力量發(fā)展而非妨礙它。
    發(fā)布時(shí)間：2017-08-09   點(diǎn)擊次數(shù)：45

  • “暴走團(tuán)”超越“廣場(chǎng)舞” 成公共規(guī)劃最大挑戰(zhàn)

    自從發(fā)生出租車闖入臨沂暴走團(tuán)隊(duì)伍導(dǎo)致一死兩傷事件后，當(dāng)?shù)亟痪扇》粗拼胧?，禁止暴走團(tuán)違規(guī)占用機(jī)動(dòng)車道。同時(shí)，暴走團(tuán)個(gè)別隊(duì)伍依舊不死心，仍舊偷偷組織上路暴走。暴走的問題哪怕被鮮血和人命彰顯出來，但暴走團(tuán)與交警部門依舊矛盾著，短期內(nèi)似乎無解。&
    發(fā)布時(shí)間：2017-08-06   點(diǎn)擊次數(shù)：41

  • 健身時(shí)時(shí)怎樣呼吸很重要嗎?

    一：健身時(shí)呼吸方式很重要?！　《汉粑闹饕康模谟谔峁┤梭w的氧氣需求與排除體內(nèi)多余的廢氣。人體安靜休息時(shí)，每分鐘約呼吸10至12次，每次呼吸的量（潮氣量）約500ml，也就是說，人體在安靜時(shí)的每分鐘呼吸交換量約5至6公升。盡管每分
    發(fā)布時(shí)間：2017-08-06   點(diǎn)擊次數(shù)：31

  • 在公園跳廣場(chǎng)舞要到劃定區(qū)域

    記者7月18日從廣州市林業(yè)和園林局獲悉，該局制定的《廣州市公園管理規(guī)范》已開始印發(fā)施行。根據(jù)該規(guī)范，廣州各公園應(yīng)進(jìn)行功能分區(qū)，像廣場(chǎng)舞等活動(dòng)不能隨便占領(lǐng)空地就開始，應(yīng)該到劃定的康體活動(dòng)區(qū)進(jìn)行。該規(guī)范還提出，有條件的公園可與網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營(yíng)商聯(lián)合向游
    發(fā)布時(shí)間：2017-08-04   點(diǎn)擊次數(shù)：33

  • 廣場(chǎng)舞社區(qū)活動(dòng)吸引近200名愛好者參加

    上周六，全國(guó)排舞廣場(chǎng)舞推廣中心和杭州市體育局主辦、開發(fā)區(qū)社會(huì)發(fā)展局協(xié)辦的2017“健康中國(guó)，一起舞吧”廣場(chǎng)舞進(jìn)社區(qū)公益行開發(fā)區(qū)站活動(dòng)，在金沙湖實(shí)驗(yàn)學(xué)校體育館舉行。本次公益活動(dòng)，吸引了下沙、白楊兩街道21個(gè)社區(qū)近200名廣場(chǎng)舞愛好者參加。盡管
    發(fā)布時(shí)間：2017-08-04   點(diǎn)擊次數(shù)：49

  • 千人廣場(chǎng)舞 快閃很震撼

    千人齊舞，整齊劃一，還是流行的“快閃”形式。昨日下午4時(shí)，市北區(qū)海云庵海云廣場(chǎng)上響起了歡快的音樂聲，來自市北區(qū)各街道的千余名廣場(chǎng)舞愛好者們突然“閃”到了廣場(chǎng)上，吸引了眾多市民游客駐足觀看，并被這支大場(chǎng)面的廣場(chǎng)舞震撼。這場(chǎng)微演藝“快閃”之后，
    發(fā)布時(shí)間：2017-08-01   點(diǎn)擊次數(shù)：58

  • 天太熱！南京一大媽跳廣場(chǎng)舞時(shí)中暑暈倒

    "民警同志快來?。∵@里有人跳廣場(chǎng)舞突然暈倒了，你們快來看一下！"7月15日晚8點(diǎn)半，南京建鄴公安分局江東警務(wù)站接到報(bào)警，稱在河西萬達(dá)廣場(chǎng)上有一位跳舞的大媽忽然暈倒，求助民警。接到報(bào)警后，民警立即趕至報(bào)警地點(diǎn)，
    發(fā)布時(shí)間：2017-08-01   點(diǎn)擊次數(shù)：20

  • 進(jìn)全運(yùn)會(huì)　能給廣場(chǎng)舞解圍嗎?

    8月27日，第十三屆全運(yùn)會(huì)將在天津召開，今年增設(shè)了群眾比賽項(xiàng)目，其中廣場(chǎng)舞也被列入競(jìng)賽項(xiàng)目。近年來，廣場(chǎng)舞在全國(guó)風(fēng)生水起，有些甚至還跳到了國(guó)外。在音樂聲中，很多人鍛煉了身體，陶冶了情操，同時(shí)又?jǐn)U大了朋友圈。廣場(chǎng)舞在全運(yùn)會(huì)中被列入競(jìng)賽項(xiàng)目，這
    發(fā)布時(shí)間：2017-07-30   點(diǎn)擊次數(shù)：30

  • 湖南多個(gè)社區(qū)廣場(chǎng)舞規(guī)范化 定地定點(diǎn)不擾民

    “幸福的花兒心中開放，愛情的歌兒隨風(fēng)飄蕩，我們的心兒飛向遠(yuǎn)方……”每天的清晨和傍晚，在長(zhǎng)沙的社區(qū)廣場(chǎng)、休閑公園以及其他公共空間里都能看到隨著音樂跳舞的居民們。作為一項(xiàng)低成本的健身社交方式，廣場(chǎng)舞風(fēng)靡的同時(shí)，也帶來不少“擾民”的困擾。近日，記
    發(fā)布時(shí)間：2017-07-30   點(diǎn)擊次數(shù)：21

  • 聯(lián)手舞動(dòng)助力全運(yùn)廣場(chǎng)舞大賽送清涼

    7月10日傍晚，南開區(qū)體育中心街金谷園健身隊(duì)、陽(yáng)光100健身隊(duì)聯(lián)合國(guó)安社區(qū)在奧城商業(yè)小廣場(chǎng)舉行了“舞動(dòng)月助力全運(yùn)——廣場(chǎng)舞大賽”。下午5點(diǎn)半一過，奧城商業(yè)街小廣場(chǎng)上人頭攢動(dòng)，阿姨們?cè)缭绲鼐偷搅嘶顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)，化好妝，穿好了統(tǒng)一的演出服，站隊(duì)、試
    發(fā)布時(shí)間：2017-07-27   點(diǎn)擊次數(shù)：44

  • 廣場(chǎng)舞“跳”上全運(yùn)會(huì)

    本報(bào)訊“我要上全運(yùn)”全民健身網(wǎng)絡(luò)競(jìng)賽活動(dòng)——全國(guó)廣場(chǎng)舞大賽日前在京啟動(dòng)。來自北京、天津、大連、南京等地的志愿者代表接過全國(guó)廣場(chǎng)舞大賽分站賽的旗幟，標(biāo)志著各地比賽就此拉開帷幕?！　∽鳛橥七M(jìn)體育改革創(chuàng)新的重大舉措，第十三屆全運(yùn)會(huì)不僅增設(shè)了群眾比
    發(fā)布時(shí)間：2017-07-27   點(diǎn)擊次數(shù)：46

  • 比廣場(chǎng)舞優(yōu)雅，比太極拳簡(jiǎn)單， 這才是健身的最佳方式

    作為印度人民智慧的結(jié)晶，瑜伽正引領(lǐng)全球養(yǎng)生新風(fēng)潮，成為越來越多的現(xiàn)代人塑造優(yōu)美形體、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、舒緩精神壓力的時(shí)尚方式。瑜伽與太極如今人們對(duì)健身方式的選擇上的基本要求是:費(fèi)時(shí)少,健身效果好,安全性高和廣泛的適應(yīng)性。瑜伽的一招一式都把女性的
    發(fā)布時(shí)間：2017-07-24   點(diǎn)擊次數(shù)：53

  • 小朋友為廣場(chǎng)舞大媽繪表?yè)P(yáng)畫

    小區(qū)廣場(chǎng)地面上放著音箱，3位大媽閉目伸展，后面好多人跟著做舞蹈動(dòng)作。近日，在市內(nèi)港灣社區(qū)舉辦的“我心中的港灣”繪畫活動(dòng)中，港灣花園小區(qū)小居民涵涵的畫作吸引了不少目光——她畫的是小區(qū)內(nèi)文明的廣場(chǎng)舞大媽們。“我們這次組織居民們參加繪畫活動(dòng)，主
    發(fā)布時(shí)間：2017-07-24   點(diǎn)擊次數(shù)：45

  • 鍛煉身體促交流 炫酷廣場(chǎng)舞快樂度“苦夏”

    不論是清晨，還是傍晚，在公園里、廣場(chǎng)上，時(shí)常能夠看見跳廣場(chǎng)舞的人們。伴隨著悠揚(yáng)的樂曲翩然起舞，那份快樂或許只有參與其中才能感受得到。　　快樂跳舞度“苦夏”　　北京的魏金鳳今年62歲了，曾經(jīng)在單位從事財(cái)務(wù)工作的她，幾乎很少參加體育運(yùn)動(dòng)。直到退
    發(fā)布時(shí)間：2017-07-21   點(diǎn)擊次數(shù)：51

  • 老年人為何愛組團(tuán)暴走？專家：比廣場(chǎng)舞更容易滿足需求

    調(diào)查動(dòng)機(jī)最近兩天,發(fā)生在山東省臨沂市的“暴走團(tuán)遇車禍”事件引起社會(huì)高度關(guān)注。此事看似一起交通事故,背后卻涵蓋了健身公共場(chǎng)所不足、老年人健身需求等一系列社會(huì)治理新問題。對(duì)于這些問題,社會(huì)是怎么看的?《法制日?qǐng)?bào)》記者進(jìn)行了調(diào)查。一死兩傷。這次事
    發(fā)布時(shí)間：2017-07-19   點(diǎn)擊次數(shù)：43

  • 于小彤領(lǐng)俄羅斯大媽跳廣場(chǎng)舞 林志玲贊“戰(zhàn)斗民族”

    東方衛(wèi)視明星旅游體驗(yàn)綜藝節(jié)目《旅途的花樣》本周六即將播出第六期節(jié)目。上期《旅途的花樣》中，于小彤因?yàn)橥鼛ёo(hù)照遺憾錯(cuò)過了和其他人一起參加宇航員訓(xùn)練的機(jī)會(huì)。不過獨(dú)自行動(dòng)的他也沒閑著，通過完成教路人跳廣場(chǎng)舞的任務(wù)幫“花樣團(tuán)”掙到了在莫斯科的住宿費(fèi)
    發(fā)布時(shí)間：2017-07-19   點(diǎn)擊次數(shù)：37

  • 我在鄉(xiāng)村看到的廣場(chǎng)舞跟大城市的有很大區(qū)別

    煒娓道來在鄉(xiāng)村，廣場(chǎng)舞是新興的時(shí)髦娛樂，年輕的媽媽們參加廣場(chǎng)舞，與大城市跳廣場(chǎng)舞的人相比，作為追求個(gè)性自由的特質(zhì)就更明顯了。前年回老家過年，老媽說鄰村一群女人每天晚上都會(huì)組織跳舞，在馬路邊上或廢棄的曬谷場(chǎng)。我媽對(duì)這股突然掀起的風(fēng)潮無法理解，
    發(fā)布時(shí)間：2017-07-16   點(diǎn)擊次數(shù)：45

  • 動(dòng)次打次的廣場(chǎng)舞 常州大爺大媽們跳出了新花樣

    中國(guó)江蘇網(wǎng)7月14日訊要聊老年人健身那些事兒，有項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是不得不提的，那就是廣場(chǎng)舞。在晨光里，在暮色里，在家門口的小通道里，在寬闊的廣場(chǎng)上，在小區(qū)、公園的綠地上，那些耳熟能詳?shù)母杳刻於紩?huì)響起，幾十個(gè)、數(shù)百個(gè)老年人，跟著動(dòng)次打次的節(jié)奏舞起來。
    發(fā)布時(shí)間：2017-07-16   點(diǎn)擊次數(shù)：54
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