廣場舞--跳舞時的正確呼吸方法

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廣場舞--跳舞時的正確呼吸方法

發(fā)布日期：2021-08-18 作者：點擊：

舞蹈呼吸不同于平靜呼吸,舞蹈呼吸是必須加以控制,是矛盾的。舞蹈呼吸也不同于某些節(jié)奏平穩(wěn)的運動項目的呼吸。它由于動作的變化,破壞了呼吸的平均節(jié)奏。那么,我們要根據(jù)舞蹈動作對呼吸進行調(diào)節(jié),在呼吸與動作的關(guān)系上,就是要按動作的強度,頻率來安排呼吸。

1
化整為零，合零為整

舞蹈動作快慢大小,變化無窮,化整為零,一般指慢板,我們將慢板依其動作的變化,結(jié)合音樂和深呼吸的節(jié)奏,快板則相反,合零為整?？梢砸粋€或幾個動作一吸或一呼,并盡可能與音樂的節(jié)拍合,以這種具體規(guī)律的呼吸組合成的舞蹈呼吸又會為一種整齊變化的、有節(jié)奏的呼吸運動。

2
吸要快，呼要慢

這種快吸慢呼不僅是一種需要,而且是一種鍛煉,吸要快而且多,呼要慢而且少。這也正是一個演員良好的修養(yǎng)。

3
起要吸，止要呼

一般動作在起動時都用吸氣,而動作結(jié)束、復原時宜用呼氣,前者有引起動作的自然反映,合者不僅是一種自然反映,而且加強舞蹈心理上和動作上的結(jié)束。

4
開要吸，合要呼

這一般指某些舞蹈變化時的呼吸,動作開與合的變化與呼吸肌吸與呼的變化正好一致,所以開吸合呼順其自然。這是動作氣順力達的一條重要原則。

5
上要吸，下要呼

一般指跳躍,吸氣有提升,使跳輕盈自如,落地呼氣又有使蹲有延續(xù)流暢。
需要特別指出,以上的方法是一種一般性的提示,舞蹈不是機械運動,我們不能強使呼吸機械化。舞蹈動作千變?nèi)f化,對呼吸經(jīng)常提出一些變化的要求,不能制定一套一成不變的呼吸法。另外,舞蹈呼吸生理,力學、美學三方面的作用總是互相配合,制約,協(xié)調(diào)的,不能孤力地強調(diào)某一方面。因此,呼吸運動在適應(yīng)舞蹈動作的變化而又不違被自身其規(guī)律,套用的結(jié)果不僅破壞了舞蹈的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,同時也破壞了呼吸本身。