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為什么現(xiàn)在廣場舞這么流行？廣場舞健身效果到底如何？

發(fā)布日期：2021-02-08 作者：點擊：

一、廣場舞有減肥作用

不少人都知道，連續(xù)快走、慢跑40分鐘左右就能達(dá)到減肥的目的，而廣場舞同樣如此。廣場舞也屬于有氧運動，既然是有氧運動，每天規(guī)律的運動鍛煉可以讓這些廣場舞大媽們消耗身體過多的熱量，鍛煉心肺功能，促進(jìn)消化，改善身體血液循環(huán)。而廣場舞大媽們每天基本都要跳1-2小時左右，長期堅持健身效果還是很不錯的，很多大媽們也在跳舞過程中慢慢瘦了下來。

要說廣場舞的減肥效果，和健步走相比有過之而無不及。

二、堅持跳廣場舞可以增加身體靈敏度和柔韌性

廣場舞是一種很好的形體訓(xùn)練，經(jīng)常跳廣場舞可以提高人體協(xié)調(diào)能力，強健人體各部位的肌肉，對骨骼也有很大的好處。

三、經(jīng)常練習(xí)廣場舞有健腦作用

很多老年人隨著年齡增大，記憶力會出現(xiàn)衰退的情況。河北廣場舞服裝而經(jīng)常練習(xí)廣場舞，可以健腦增強記憶力。因為在學(xué)習(xí)和練習(xí)舞蹈過程中，人腦需要記憶很多舞蹈動作，長期堅持會讓人的記憶力衰退速度變慢。

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