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降低運動傷害，給廣場舞者的建議

發(fā)布日期：2023-02-17 作者：點擊：

廣場舞服裝廠家廣場舞具有內(nèi)容豐富, 形式多樣, 動作簡單；廣泛的群眾性、適應性；表演性和自娛性；節(jié)省資金，受限條件少；參與者積極熱情等特點。長期進行廣場舞鍛煉有助于促進身體形態(tài)的塑造；有助于心肺功能、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)機能水平的提高，增強體質(zhì)、增進健康；有助于調(diào)節(jié)心理、培養(yǎng)良好的道德情操和頑強的意志品質(zhì)、提高記憶力和改善思維能力；有助于增加練習者的合作能力、團結(jié)力和凝聚力。

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隨著社會的發(fā)展, 人們的健康意識越來越強烈，健身、休閑、娛樂正逐漸成為人們的日常需要，廣場舞以其動感的音樂、豐富的內(nèi)容、簡單易學的動作而得到人們的喜愛。本文對廣場舞的特點及健身功效進行分析，使廣場舞愛好者們更好地了解該項運動，能夠科學地進行廣場舞的鍛煉，真正達到增進健康、增強體質(zhì)，提高生活質(zhì)量的目的。

給廣場舞者的建議

（1）編排廣場舞要更加注重科學性、針對性、預見性和階段性，盡可能的適合公眾接受學習。

（2）廣場舞的推廣需要有政府主動投入，學校和媒體積極參與，社區(qū)全民關(guān)注，才能真正成為公共群體行為人情感宣泄的良好渠道、群體健身活動的彰顯平臺，以及健康文明和諧生活方式的有效構(gòu)建途徑。因此，政府要大力宣傳，讓更多的人了解廣場舞以及它所具有健身的意義，提高人們體育鍛煉的積極性和主動性。

（3）根據(jù)廣場舞的特點，練習者應依據(jù)自身的身體條件，合理、科學的進行鍛煉。尤其是中老年人和有疾病未痊愈的患者要有參與廣場舞運動的風險意識，降低運動傷害。