　廣場舞對(duì)身體帶來的好處

發(fā)布日期：2021-08-06 作者：點(diǎn)擊：

　1、減.肥

　跳廣場舞的時(shí)候會(huì)讓跳舞者在不知不覺中流汗，如果群眾朋友能夠堅(jiān)持下來，那么一般一個(gè)月你就會(huì)看到自己的減.肥效果。特別是一些初跳者，在跳廣場舞的時(shí)候減.肥瘦.身的效果特別的明顯。

　2、健身

　跳廣場舞會(huì)讓舞者的身體變的更加的健康，因?yàn)樘鴱V場舞本身就是一個(gè)健身的過程。廣場舞可以讓舞者的體質(zhì)還有自身的免.疫力都增強(qiáng)，這樣可以讓舞者的身體變得更加的健康，不知不覺中就會(huì)達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，也不容易生病了。

　　3、有助對(duì).抗中年危機(jī)

　　生活中，我們常見到一些中老年女性，她們賦閑在家，心態(tài)消沉，社交閉塞，每天做的事不外乎買菜、做飯、打掃房間，她們孤獨(dú)、壓抑，甚至抑郁。而通過跳廣場舞，她們會(huì)結(jié)識(shí)很多跟她境遇相似的“同胞”，每天的生活也就有了盼頭，至少有那么幾十分鐘，能讓她們感到存在的價(jià)值。廣場舞作為一種集體生活賦予“大媽”展示個(gè)性的勇氣，對(duì).抗中年危機(jī)。

　　4、可防大腦老化

　　2003年發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜.志》上的一項(xiàng)研究表明，與從不跳舞的老人相比，每周跳舞3~4次的老人患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)要低百分之75。紐約蒙特非奧里醫(yī).療中.心的老年醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，跳舞這種有氧運(yùn)動(dòng)能增加流向大腦的血液流量，從而改.善大腦的連接功能。所以，即使沒有舞蹈基礎(chǔ)的老人也可以學(xué)著跳跳簡單的舞蹈，如廣場舞等。

　　然而，不正確的跳廣場舞也會(huì)帶來不可忽視的危害。在因廣場舞而受傷者中，百分之50是膝關(guān)節(jié)損傷，百分之20是肩關(guān)節(jié)損傷，腰椎、頸椎患者占百分之20。另外，肘關(guān)節(jié)受傷的占百分之5，跳舞時(shí)一直走動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致足跟痛。這些都與運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大有關(guān)。

廣場舞服裝