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廣場舞注意事項

發(fā)布日期：2021-08-03 作者：點擊：

選擇在晚上進(jìn)行。因為早上鍛煉，空氣質(zhì)量不好，而且時間過短，身體也沒有活動開，不利于身體健康。白天又沒有時間，晚飯后半個小時后鍛煉，是好時間段。

要穿輕便的服飾和鞋子。跳舞的時候，不能穿太厚重的衣服，也不能穿太正統(tǒng)的衣服運動服和運動鞋，這樣活動起來比較自.由自在。

注意動作幅度不能過大。廣場舞的參與群體，主要是中老年人，要注意在鍛煉的時候動作幅度不能過大，以免扭傷肌肉和骨骼。另外每次以半個小時左右為宜，時間不能過長。尤其是秋冬季節(jié)，不能運動過度導(dǎo)致大汗淋漓，容易造成感.冒等。

要有輕松快樂的心態(tài)。跳廣場舞，就是休閑娛樂，主要目的是健身，不要有其他過多的想法。不要要求動作有多規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，跟得上節(jié)拍就行了。跳舞不是比賽，不能讓自己太緊張和拘束了。跳的時候隨意發(fā)揮，不行就站在后排跳著玩。

拉上愛人一起跳。現(xiàn)在跳廣場舞的，以女性為主，男性很少參與。建議女性在跳舞的時候，拉上自己的愛人一起跳舞。這樣可以讓夫妻關(guān)系更加融洽，也會引起其他人的羨慕和效仿。

切記不要影響其他人。跳廣場舞，要注意不要噪音擾民，不要阻礙交通，要盡量選擇遠(yuǎn)離居民區(qū)和主要交通要道的地方。

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