大冷天跳廣場舞不熱身六旬大娘跳出關(guān)節(jié)炎

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大冷天跳廣場舞不熱身六旬大娘跳出關(guān)節(jié)炎

發(fā)布日期：2017-10-22 作者：點(diǎn)擊：

冬天越來越近，氣溫越來越低，一些愛好鍛煉的市民因活動(dòng)前沒有足夠的熱身，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)幅度較大時(shí)損傷膝蓋。哈爾濱市骨傷科醫(yī)院膝關(guān)節(jié)科醫(yī)生表示，近日有十幾個(gè)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)熱身不夠而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷的市民，醫(yī)生提醒，天冷后運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意熱身，且不宜過量。

哈爾濱市69歲的趙大娘平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)，她和一些老伙伴經(jīng)常在家附近的公園跳廣場舞，有時(shí)還扭秧歌，已經(jīng)堅(jiān)持了八年多，趙大娘的身體也一直很硬朗。然而十月過后，趙大娘在運(yùn)動(dòng)后一直感覺膝關(guān)節(jié)疼，開始她覺得是自己的運(yùn)動(dòng)量不夠，還加大了運(yùn)動(dòng)量，可越跳膝蓋越疼，最后她幾乎是硬挺著跳舞。近日，她來到哈爾濱市骨傷科醫(yī)院檢查，經(jīng)過醫(yī)生詳細(xì)檢查后診斷為骨性關(guān)節(jié)炎，而最直接的病因就是趙大娘在跳舞前沒有經(jīng)過任何的熱身活動(dòng)，加上廣場舞中下蹲動(dòng)作比較多，這對于老人而言，是很損傷膝關(guān)節(jié)的。醫(yī)生介紹，過度跳廣場舞主要會(huì)引起骨性關(guān)節(jié)炎和膝關(guān)節(jié)滑膜炎，癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)處疼痛、腫脹，運(yùn)動(dòng)和爬樓梯時(shí)尤為嚴(yán)重。

醫(yī)生建議，年齡大的市民運(yùn)動(dòng)要適度，尤其是天冷之后，一些老年人加大了鍛煉強(qiáng)度以抵御寒冷，但沒經(jīng)過熱身活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)很容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。

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