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品 牌：扇之舞
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廣場舞的健身作用
廣場舞作為一項簡單易學的活動,有著獨特的魅力,吸引了越來越多的農(nóng)民朋友參與其中,改善人體生理機能和預防一些疾病。在廣場舞親身參與者的帶動下,很多參與者的周邊人也逐漸形成了健身意識,開始參與到廣場舞的鍛煉之中,促進了農(nóng)村體育人口數(shù)量的增加,也增進了農(nóng)村居民參與體育運動的熱情,培養(yǎng)了農(nóng)村居民的健身意識。
廣場舞對人體生理影響
廣場舞能夠全 面的鍛煉到人體的各個部位。首先是塑身效果明顯,減少身體脂肪從而減輕體重,降低BMI值。梁藝瀟等實驗研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)過16周舞蹈訓練,塑身效果明顯,實驗后參與者的安靜心率降低、血壓得到一定改善,心血管系統(tǒng)得到有效鍛煉。同時肺
活量大幅度增加,增強了吸氧能力。廣場舞還有助于改善消化系統(tǒng)的機能能力,由于廣場舞需髖部扭動,不但腰腹肌和骨盆肌得到了鍛煉,而且還加強了腸胃的蠕動,從而增強了消化機能,有助于營養(yǎng)的吸收和利用。
廣場舞對一些疾病的影響
有研究報道,經(jīng)常參加廣場舞運動對于改善一些疾病具有很好的效果。結(jié)論是全民健身廣場舞能有效降低2型糖尿病患者的血糖和HbA1c水平。在梁藝瀟的研究結(jié)果中還顯示運動后血糖血脂偏高現(xiàn)象得到一定程度的改善,血脂大幅度下降,高密度脂蛋白膽固醇濃度有所上升,能有效地預防心腦血管疾病的發(fā)生,降低現(xiàn)代文明病的發(fā)生。
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