廣場舞對我們增強體質有什么的好處？

發(fā)布日期：2022-03-15 作者：1 點擊：

現(xiàn)如今的早晨和傍晚，在公園、小區(qū)、操場的空地上，我們看到的集體運動應該是廣場舞了。廣場舞一般是群眾（尤以大媽居多）自發(fā)組織，同時伴有高分貝、節(jié)奏感強的音樂伴奏。 廣場舞服裝批發(fā)

經常跳廣場舞到底對我們的身體有多大的好處呢？

從“站比坐好、走比站好”的角度看，跳廣場舞肯定比在家呆著好很多。跳廣場舞時，眼睛看著別人的動作，耳朵聽著廣播的音樂，身體各個部位都要動起來，對我們的協(xié)調能力、反應能力、平衡能力還是有一定的鍛煉效果的。

可是，一些人能連續(xù)跳1個多小時都不感覺累（當然，中間也會有幾次休息），這樣的健身效果就差了。大部分廣場舞的節(jié)奏緩慢、動作簡單、動作幅度小，即運動強度太低，而良好的健身效果，需要有出汗、喘氣、心跳明顯加快以及主觀感覺累的特征。

因此，跳廣場舞時，可以先跳幾首節(jié)奏緩慢的曲子作為熱身活動，再跳幾首難度加大、動作激烈的曲子，把汗跳出來、氣喘起來、主觀感覺累起來，鍛煉效果就達到了。

春天來了，很多朋友都增加了戶外運動。但怎么保護腿部對大部分人來說，幾乎都是沒有概念的。例如前幾日北京突然降溫，很多人都選擇重新穿上秋褲，但如果穿了腈綸、滌綸等材質的秋褲，就容易患上膝關節(jié)炎。

不透氣的滌綸秋褲讓你更容易患上膝關節(jié)炎

人體Z常見的關節(jié)炎就是膝關節(jié)炎，而真正發(fā)生炎癥的位置正是膝關節(jié)中的軟骨。如果膝關節(jié)炎癥加劇，很可能導致無法行走，甚至轉移到全身。很多人都以為寒冷是導致關節(jié)炎的原因，也有很多人認為搬到溫暖的地方去住，就可以治愈關節(jié)炎，但是事實證明，在很多四季如春的城市照樣存在著關節(jié)炎。其實相比特別寒冷的北方，南方的冬季反而更易讓人們失去對關節(jié)炎的警惕，南方冬季的氣溫基本都在4℃～8℃的范圍內，在這樣的溫度下，人們Z容易忽略冬季腿部的保暖，膝關節(jié)軟骨就可能受到寒冷的侵害。另外，南方的潮濕易引起膝關節(jié)局部的神經、血管及軟組織功能紊亂，從而加重病情。所以每當冷空氣來臨，建議大家還是穿上秋褲，讓膝關節(jié)暖和一點。

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