廣場舞的健身效果到底如何？為什么現(xiàn)在廣場舞那么流行？

發(fā)布日期：2020-04-02 作者：點擊：

近些年來廣場舞越來越火，不僅有一些大爺和年輕人加入，甚至一些大媽還跳起了鬼步舞。河北廣場舞服裝

如今的廣場舞融合了很多現(xiàn)代流行的因素，舞蹈編排也越來越新穎，不斷有流行歌曲成為廣場舞神曲。

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廣場舞

如果說廣場舞是如今龐大的舞蹈群體，應該不會有人反對。因為跳舞地址多選擇在廣場，所以有了廣場舞這個稱呼。晚上八點左右，大大小小的廣場或者公園就會有一群廣場舞大媽們隨著音樂節(jié)奏跳舞。

有些地方可能沒有合適的跳舞場所，大媽們甚至可能會跟年輕人搶籃球場，還有的在小區(qū)里跳，引起了不少人的反感，曾經(jīng)出現(xiàn)過有人從樓上傾倒糞便來表達對廣場舞大媽們擾民的不滿。

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為什么現(xiàn)在廣場舞這么流行？廣場舞健身效果到底如何？

一、廣場舞有減肥作用

不少人都知道，連續(xù)快走、慢跑40分鐘左右就能達到減肥的目的，而廣場舞同樣如此。廣場舞也屬于有氧運動，既然是有氧運動，每天規(guī)律的運動鍛煉可以讓這些廣場舞大媽們消耗身體過多的熱量，鍛煉心肺功能，促進消化，改善身體血液循環(huán)。而廣場舞大媽們每天基本都要跳1-2小時左右，長期堅持健身效果還是很不錯的，很多大媽們也在跳舞過程中慢慢瘦了下來。

要說廣場舞的減肥效果，和健步走相比有過之而無不及。

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二、堅持跳廣場舞可以增加身體靈敏度和柔韌性

廣場舞是一種很好的形體訓練，經(jīng)常跳廣場舞可以提高人體協(xié)調能力，強健人體各部位的肌肉，對骨骼也有很大的好處。

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三、經(jīng)常練習廣場舞有健腦作用

很多老年人隨著年齡增大，記憶力會出現(xiàn)衰退的情況。而經(jīng)常練習廣場舞，可以健腦增強記憶力。因為在學習和練習舞蹈過程中，人腦需要記憶很多舞蹈動作，長期堅持會讓人的記憶力衰退速度變慢。

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四、堅持跳廣場舞會緩解中老年人的的壓力，調節(jié)情緒，身心愉悅

運動可以使人快樂，這是有科學依據(jù)的，跳廣場舞也可以使人感到快樂，身心愉悅會讓一個人身體也會更加健康。

雖然廣場舞健身效果很不錯，大媽們也非常喜歡，但在時間、地點的選擇上還是要有所注意，另外跳舞也要盡量在晚飯后一小時后進行。

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廣場舞在時間地點選擇上要注意

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