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廣場(chǎng)舞對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)有多大的好處？

發(fā)布日期：2020-05-30 作者：點(diǎn)擊：

現(xiàn)如今的早晨和傍晚，在公園、小區(qū)、操場(chǎng)的空地上，我們看到的集體運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是廣場(chǎng)舞了。廣場(chǎng)舞一般是群眾（尤以大媽居多）自發(fā)組織，同時(shí)伴有高分貝、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)伴奏。 廣場(chǎng)舞服裝批發(fā)

經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞到底對(duì)我們的身體有多大的好處呢？

從“站比坐好、走比站好”的角度看，跳廣場(chǎng)舞肯定比在家呆著好很多。跳廣場(chǎng)舞時(shí)，眼睛看著別人的動(dòng)作，耳朵聽(tīng)著廣播的音樂(lè)，身體各個(gè)部位都要?jiǎng)悠饋?lái)，對(duì)我們的協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力、平衡能力還是有一定的鍛煉效果的。

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可是，一些人能連續(xù)跳1個(gè)多小時(shí)都不感覺(jué)累（當(dāng)然，中間也會(huì)有幾次休息），這樣的健身效果就差了。大部分廣場(chǎng)舞的節(jié)奏緩慢、動(dòng)作簡(jiǎn)單、動(dòng)作幅度小，即運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低，而良好的健身效果，需要有出汗、喘氣、心跳明顯加快以及主觀感覺(jué)累的特征。

因此，跳廣場(chǎng)舞時(shí)，可以先跳幾首節(jié)奏緩慢的曲子作為熱身活動(dòng)，再跳幾首難度加大、動(dòng)作激烈的曲子，把汗跳出來(lái)、氣喘起來(lái)、主觀感覺(jué)累起來(lái)，鍛煉效果就達(dá)到了。