廣場(chǎng)舞有了科學(xué)依據(jù)？研究稱跳舞可延緩大腦衰老

發(fā)布日期：2018-03-24 作者：點(diǎn)擊：

據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)8月27日?qǐng)?bào)道，德國科學(xué)家在《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》雜志發(fā)表的最新研究報(bào)告稱，老年人經(jīng)常參加體育鍛煉可以延緩衰老過程中的腦力下降跡象，而其中跳舞的效果最優(yōu)。

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“鍛煉有助于減緩甚至抵消衰老帶來的腦力和體力退化?！痹撗芯康闹饕髡呖ㄌ亓?雷費(fèi)爾德博士(Kathrin Rehfeld)說：“在這項(xiàng)研究中，我們發(fā)現(xiàn)，跳舞和耐力訓(xùn)練都會(huì)增強(qiáng)大腦中隨年齡增長(zhǎng)而衰退的區(qū)域。而相比之下，只有跳舞在提高平衡性方面帶來了明顯的行為改變?！?/p>

據(jù)報(bào)道，該項(xiàng)研究由德國神經(jīng)退行性疾病研究中心開展。研究人員招募了平均年齡為68歲的志愿者，并將其分為兩組，一組每周參加一次舞蹈課程，另一組進(jìn)行耐力和靈活性訓(xùn)練。18個(gè)月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，兩組志愿者的海馬體區(qū)域都有所增大。海馬體在大腦處理記憶、學(xué)習(xí)與平衡方面起重要作用，這一區(qū)域會(huì)隨著年齡的衰老而萎縮，容易受到阿爾茨海默癥等疾病的影響。

研究表明，兩種訓(xùn)練方式的差別在于，傳統(tǒng)的耐力和靈活性訓(xùn)練多為重復(fù)性動(dòng)作，比如騎車，而跳舞訓(xùn)練每周的內(nèi)容都不盡相同。

雷費(fèi)爾德解釋說：“我們不斷讓舞蹈組的志愿者嘗試不同的舞蹈種類，包括爵士舞、方塊舞、拉丁舞和排舞等，每隔一周都會(huì)更改舞步、手臂動(dòng)作、陣型、速度和節(jié)奏，讓他們始終處于學(xué)習(xí)狀態(tài)。最具挑戰(zhàn)性的是要求他們?cè)跊]有教練提示的情況下，在有限時(shí)間內(nèi)回憶起舞蹈動(dòng)作?！?/p>

“每個(gè)人都希望能夠獨(dú)立、健康、長(zhǎng)壽，而體育鍛煉是實(shí)現(xiàn)這些愿望的良好生活方式之一。鍛煉可以抵消身體的風(fēng)險(xiǎn)因素，減緩年齡增長(zhǎng)帶來的身體衰退?！崩踪M(fèi)爾德建議道：“我認(rèn)為跳舞是一種強(qiáng)有力的方法，為身心帶來新的挑戰(zhàn)，對(duì)于老年人更是如此?！?/p>

目前，雷費(fèi)爾德及團(tuán)隊(duì)正在根據(jù)已有的研究基礎(chǔ)，制定延緩大腦衰老的最佳鍛煉方案。

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