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冬天跳舞吃什么對身體好？

發(fā)布日期：2017-10-16 作者：點擊：

　　扇之舞溫馨提示：冬天即將到來，扇之舞告訴大家冬天跳舞吃什么對身體好。

　　1冬季多吃紅色食物

　　牛肉羊肉，從而增強人體抗寒力，同時還能溫補氣血，滋補身體，是你冬季飲食進補的最佳選擇。

　　2胡蘿卜

　　能健脾消食、在人體內(nèi)可迅速轉(zhuǎn)化為維生素A，能維護眼睛和皮膚的健康。能增強人體免疫力，抗衰老的作用。

　　3冬季多吃黑色食物

　　黑米黑豆：冬季是最適合滋補的季節(jié)，而補腎尤為重要。黑色入腎，想要呵護好腎臟，就要多吃黑色食物。

　　4山藥

　　專家推薦山藥炒魚片，味美鮮嫩，有較好的保健作用，是適合冬季益氣補腎的食療方。

　　5西紅柿

　　西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，因此具有很高的美容價值和食用價值。

　　6粥調(diào)養(yǎng)

　　冬季飲食忌黏硬生冷。營養(yǎng)專家提倡晨起食熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

　　另外：

　　勤泡腳：每天堅持用溫熱水洗腳時，還應按摩和刺激雙腳穴位。

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