健身房需要什么運(yùn)動(dòng)服？

    你現(xiàn)在在健身時(shí)用一套健身服做所有運(yùn)動(dòng)?這樣你就已經(jīng)不合適宜了，不同的運(yùn)動(dòng)，對(duì)健身服的要求側(cè)重點(diǎn)是不一樣的。那什么樣的運(yùn)動(dòng)那個(gè)需要什么樣的健身服呢?

    運(yùn)動(dòng)健身時(shí)，一套適合的運(yùn)動(dòng)服裝是必不可少的，不僅能讓你在運(yùn)動(dòng)中獲得最佳的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、最舒適的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，同時(shí)能保護(hù)你的身體，避免因衣服不合適而造成的身體損傷。下面這4種常見(jiàn)的健身房運(yùn)動(dòng)，選擇運(yùn)動(dòng)服時(shí)的原則也不同哦!

1. 瑜伽

      許多MM做瑜伽時(shí)只是隨便穿一身運(yùn)動(dòng)裝就ok了，其實(shí)這樣的穿法是不正確的。瑜伽有許多舒展性的動(dòng)作，服裝最重要的還是有彈性、吸汗。在此基礎(chǔ)上，上衣的選擇以含蓄為主，領(lǐng)口不要開(kāi)太大，衣服也不要太貼身，以防做大幅度動(dòng)作時(shí)，發(fā)生不雅觀(guān)的意外情況。下裝則最好選擇寬松的有彈性的運(yùn)動(dòng)褲，長(zhǎng)褲和7分褲都可以。

      另外建議MM們?cè)诰毩?xí)瑜伽是準(zhǔn)備一塊大毛巾。如果你覺(jué)得瑜伽墊太薄，可以把毛巾墊在瑜伽墊上增加柔軟度。而當(dāng)你流了很多汗時(shí)，也便于拿起來(lái)擦擦汗。

2.踏板操

      踏板操對(duì)服裝的要求不是很挑剔。做踏板操運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，上裝最好是穿吸汗和排汗功能較好的運(yùn)動(dòng)短袖T恤或者短袖茄克。下裝則建議穿含有萊卡成分的運(yùn)動(dòng)褲，褲子的長(zhǎng)短不是特別重要，長(zhǎng)褲然是不錯(cuò)的選擇。褲子的面料一定要選用有萊卡面料，讓你的肢體伸展自如而毫無(wú)壓迫感。

3.搏擊操

      搏擊操的活動(dòng)量很大，有很多快速出拳和踢腿的動(dòng)作，因此要求肢體能充分伸展的同時(shí)可以迅速的伸出和收回。聯(lián)系搏擊操時(shí)建議上身穿運(yùn)動(dòng)Bra、緊身的半截背心或者無(wú)袖T恤，以便上臂更好的活動(dòng)。下裝同樣建議穿面料彈性較大的褲子，褲子長(zhǎng)度在膝蓋以上最佳，這樣不會(huì)束縛腿部的動(dòng)作。

4.動(dòng)感單車(chē)

     練習(xí)動(dòng)感單車(chē)時(shí)，上裝建議選擇排汗快的無(wú)袖吊帶衫，便于運(yùn)動(dòng)的同時(shí)又不會(huì)讓你暢快的節(jié)奏被汗?jié)n打亂。而下裝則一定要穿長(zhǎng)度及膝關(guān)節(jié)左右、褲腿窄、有彈性的運(yùn)動(dòng)褲。因?yàn)槿绻澩忍珜?，容易刮到單?chē)腳踏附近的零件，騎起來(lái)既不美觀(guān)，還容易受傷。另外，建議佩戴無(wú)指手套，它能在你手心出汗時(shí)，起到防滑的功效，保護(hù)你在動(dòng)感單車(chē)的快節(jié)奏下，不會(huì)因手滑而受傷。同時(shí)，手套避免了手掌與車(chē)柄的直接接觸，不會(huì)讓你的纖纖玉手因?yàn)槟Σ炼植凇?/p>

提醒大家，做什么運(yùn)動(dòng)，選擇什么樣的健身服，這樣不只讓你運(yùn)動(dòng)舒服，還讓你的運(yùn)動(dòng)更有效果。